Combien de fois devez-vous

réciter Ho'oponopono ?

A cette question j'aimerais commencer par rappeler qu'énoncer la formule "Désolé, pardon, merci, je t'aime" est un choix personnel, c'est seulement vous qui décidez de réciter Ho'oponopono.

Alors que des émotions négatives comme la colère, la frustration, la déception ou encore la tristesse envahissent votre esprit, vous choisissez de lancer cette formule en boucle et en silence. Ces mots deviennent salvateurs car il permettent d'enrayer les peurs, celles qui  submergent votre mental et vous transportent dans l'enfer intérieur. Ensuite, dès que le calme intérieur arrive, observez et écoutez.

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Suivez votre corps

Soyez attentif à vos émotions…. Est-ce que vous ressentez encore ce malaise en vous ?
Est-ce que la tristesse est encore fortement présente ou commencez vous à obtenir une respiration plus lente ? Est-ce que votre corps se détend, la nuque se relâche ou êtes vous encore saisi de légers tremblements ?
Comment est votre respiration, saccadée ou fluide? Dans le second cas cela peut signifier que vous entrez dans la paix intérieure. Autrement, continuez de psalmodier les quatre mots à l'intérieur de vous.

Tant que vous sentez un mal-être, la formule de Ho'oponopono est à réciter en Soi, et là encore, il s'agit de votre choix. Nul ne peut vous donner d'indications sur la durée si ce n'est vous même.

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Entrainez-vous

Il m'a fallu des moments de calme pour intégrer la formule en automatique. C'est de cette façon, qu'elle a pu surgir alors que j'étais aux prises avec des émotions fortes. Ne portez aucune intention, les émotions qui surgissent sont si imposantes que vous n'avez d'autres choix que d'être entièrement présent à ce qui vous arrive. Plus vous récitez les quatre mots de sagesse, plus vous prenez du recul sur l'évènement qui vous a fait basculer. Et continuez de réciter en vous Ho'oponopono tant que vous ne trouvez pas d'autres portes de sortie à votre cauchemar intérieur

Pour conclure,

Récitez la formule autant de fois que vous en ressentez le besoin. Vous êtes la seule personne à savoir si cela suffit ou si vous avez besoin de continuer. Laissez votre respiration vous guider.  D'autre part, il n'y a plus de notion de temps, juste à vivre l'instant présent pour ce qu'il est, c'est-à-dire une expérience qui vous emporte vers la vibration de l'Amour.

 

Nathalie LAMBOY

6 questions-réponses sur Ho'oponopono

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Combien de fois

dois-je répéter la formule

du Ho'oponopono ?

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Peut-on se détacher du passé avec Ho'oponopono

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Faut-il réciter la formule du Ho'oponopono en conscience ?

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Comment transmettre Ho'oponopono à ses enfants ?

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Comment se libérer
des peurs avec

Ho'oponopono ?

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Comment laisser la place à son enfant intérieur ?