3 clés pour cesser de broyer du noir.
Chaque jour, votre esprit à des milliers de pensées. Parmi elles, il existe des pensées sombres qui peuvent nuire à votre moral et à votre journée. Ces pensées peuvent être issues d'expériences passées et provoquer des craintes sur votre avenir, et vous n'arrivez pas à vous en défaire parce que vous êtes persuadé qu'elles sont en vous pour toujours. En réalité, ces pensées ne vous appartiennent pas. Pour mieux comprendre ce processus, voici 3 clés qui vont vous aider à vous libérer des pensées sombres.
1. Ces pensées appartiennent au passé.
Il est essentiel de comprendre que ces idées ou pensées sombres, ne vous appartiennent pas. Vous avez vécu un accident ou un conflit par le passé. Cet évènement vous a touché, blessé ou meurtri, et son souvenir vous revient régulièrement. Les idées noires sont un processus que votre mental a l'habitude de mettre en route lorsque vous êtes face à des situations qui ressemblent à ce qui vous est arrivé. Votre mental déclenche alors tout un processus pour vous protéger. Seulement, l'évènement n'existe plus et appartient au passé. Et vous vous retrouvez bloqué dans les mémoires de ce qui vous est arrivé, il y a des années de cela. C'est pour cela qu'il est important de ranger cette blessure, d'en guérir, et de la remettre à sa place dans le passé. Vous scellez cet évènement dans vos archives pour ne plus ressortir cet artefact à tout moment.
2. Ces pensées ne sont pas vous.
Le piège dans lequel vous pouvez tomber est de vous identifier à ce qui est arrivé. C'est ainsi que lorsque vous dites "j'ai raté ma vie amoureuse, j'ai raté ma carrière" ou "j'ai raté ma vie", vous avez tendance à vous qualifier de "raté(e)". Vous avez vécu une expérience qui ne s'est pas déroulée comme vous le souhaitiez à ce moment là. Mais elle vous a ouvert à de nouvelles possibilités que vous avez choisi d'explorer ou pas. Vous n'êtes pas quelqu'un de mauvais, vous êtes quelqu'un à qui il arrive de mauvaises pensées. Vous n'êtes pas vos pensées.
3. Ces pensées sont de passage.
Plus on résiste aux idées noires, plus elles prennent de l'importance. Vous n'entendez plus qu'elles et vous avez l'impression que vous n'en sortirez pas. Accepter qu'elles traversent votre esprit permet de les laisser partir. Pour aider à leur passage et atténuer les douleurs qu'elles provoquent, récitez "désolé pardon merci je t'aime" en boucle et en silence. Votre cerveau va alors se concentrer sur cette nouvelle activité qu'est la pratique du Ho'oponopono. Et les pensées désagréables vont peu à peu quitter votre esprit.
Les Bonus du Ho'oponopono
Avec la pratique du Ho'oponopono, vous prenez conscience que les pensées sont de passage et font écho à votre histoire, mais qu'elles ne vous représentent pas. Vos expériences servent de pilier à votre existence au lieu de la déstabiliser. De plus, en répétant la formule hawaïenne, vous décuplez votre vigilance en étant attentif à ce qui se passe en vous. A la moindre pensée sombre, vous comprenez que votre passé vous rattrape et que vous devez le ranger. En récitant la formule du Ho'oponopono, broyer du noir n'est plus votre unique activité, vous avez à disposition un outil pour vous aider à prendre conscience que vous avez le plein pouvoir sur votre vie.
Le véritable Bonus de la pratique du Ho'oponopono est que vous développez votre capacité à recevoir des pensées d'Amour et d'harmonie. Même si elles ne vous appartiennent pas non plus, vous apprenez à profiter pleinement de leur passage pour vous régénérer.
Nathalie Lamboy
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