Faire le ménage, source de bien-être ?
A Bali chaque matin, les habitants balaient devant leur porte afin de chasser les mauvais esprits. Il en va de même pour l’entrée des temples en Thaïlande et les chemins qu'empruntent les moines en Inde afin d’éviter qu’un être vivant soit tué. Balayer est un acte sacré. Pour nous autres occidentaux, il est difficile d’admettre que d’enlever insectes et grains de poussières a une autre utilité que d’éviter les allergies. Le coup de balai répond uniquement à un besoin de propreté. C’est aussi une corvée que l’on rechigne à faire, et cela même si l'on ressent un certain plaisir une fois la mission accomplie.
C'est en observant les traditions orientales que j'ai compris que les tâches quotidiennes pouvaient se transformer en acte méditatif. Mais avant de vivre la Pleine conscience l'aspirateur d'une main et la serpillère de l'autre, je devais en passer par plusieurs étapes. Pour rendre le moment du ménage plus agréable et facile à accomplir, il existe deux moyens : diminuer le nombre d'objets à nettoyer et se faire aider.
Accumulation et culpabilité L’accumulation de la poussière et le manque d’aération d’une maison, d’une chambre ou d’un bureau peut entraîner sur le long terme des stagnations énergétiques. La circulation de l’air ne se faisant plus, l’ambiance devient de plus en plus lourde et irrespirable. Les habitants ont une sensation de pesanteur les amenant à quitter très souvent leur domicile (pour prendre l’air). Les personnes se retrouvent agitées à cause de leurs nombreux déplacements et la fatigue apparaît. Il devient difficile pour elles de récupérer car le sommeil est lui aussi perturbé dans cet environnement confiné. Moralement, c’est l’abattement qui domine quand elles sont dans leur maison : il y a l’accumulation du retard dans le ménage et elles n’ont plus la force de faire. C’est trop dure. La culpabilité et l’épuisement deviennent les sentiments dominants. Et si les habitants sont en mauvaise santé, il y a risque de dépression.
Dans ces situations extrêmes, il est nécessaire de se faire aider pour quelques temps afin de retrouver une organisation. Vous pouvez demander à des amis ou des professionnels d’intervenir. Ils mettront au propre votre domicile avant que ne repreniez vous-même le chiffon. Ensuite il sera plus simple de vous faire aider par vos enfants. Ce moment de nettoyage peut devenir un moment de plaisir partagé où chacun contribue au mieux être de la maison.
Ne plus être débordé par le ménage. Le temps passé à nettoyer sa maison dépend déjà de la surface de celle-ci , mais aussi et surtout, du nombre d’objets et de meubles qu’elle contient. Et comment diminuer le temps d’époussetage si ce n’est en éliminant certains d’entre eux. Sans aller jusqu’à la déco minimaliste, il sera bénéfique de faire un tri en commençant par retirer les objets cassés et abîmés, de ranger les vêtements qui pendent derrière la porte et qui ne sont pas de saison, mais surtout de réfléchir à la fonction de tous vos meubles.
Voici les questions à se poser :
Sont-ils tous nécessaires ? Est-ce qu'ils contiennent des objets vous utilisez ? Est-ce que ces bibelots que vous n’arrivez pas à nettoyer vous rappellent de mauvais souvenirs ? Est-ce que vous vous sentez obligé de garder la console de tante Agathe alors que vous la trouvez démodée ? Les photos sur ce mur seraient-ils mieux dans un album plutôt qu’à prendre la poussière ?
En s’interrogeant sur tout ce qui construit notre environnement proche, il devient alors évident que nous nous encombrons de biens matériels au détriment de notre bien-être personnel. Toutes ces choses entassées au cours de nos vies ne doivent pas nous rendre l’existence impossible. Si c’est le cas, il temps de s’en défaire.
Votre temps est précieux.
Si le temps du ménage, ajouté à votre travail, aux courses et aux activités des enfants vous prend 7 jours sur 7, ou simplement si votre état de santé ne vous permet pas de le faire, il existe une solution. Faites vous aider régulièrement par un membre de votre famille en déléguant certaines tâches ou par une personne dont c’est le métier. Son intervention permettra à votre maison de respirer ainsi qu’à vous même. En retrouvant de l’espace et du temps, la sérénité peut à nouveau s’installer dans votre foyer et le temps du ménage devient plus facile à gérer.
Pour conclure, le piège à éviter.
Évitez également de tomber dans l'autre extrême en décidant que rien ne doit "trainer" dans votre maison. Si vous vous mettez la pression en vivant le chiffon à la main afin qu'aucune trace n'apparaissent sur les vitres, vous entrez dans une hyperactivité qui aura des conséquences sur votre santé et votre entourage. Entrer dans une maison aseptisée n'invite pas au repos. La maison est un lieu où il fait bon se ressourcer à condition que l'on sente la Vie s'accaparer les lieux. Prenez aussi conscience que ce n'est pas un espace de contraintes. Ainsi, en vous installant tranquillement dans votre canapé, vous pourrez regarder les quelques grains de poussières d’un autre œil et vous dire « c’est vrai qu’elles ont la forme de petits moutons ces poussières ».
Nathalie Lamboy
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