Lâcher prise en 5 étapes avec Ho'oponopono

Votre mental lâche prise lorsque vous récitez Ho’oponopono. Avec « désolé pardon merci je t’aime », il n'est plus en train de vous dire les phrases que vous vous répétez depuis 10 ou 30 ans comme « je suis nul-le, je n'y arriverai jamais, c'est toujours sur moi que ça tombe ». Vous lâchez cette habitude prise il y a très longtemps. Lâcher prise signifie que vous éliminez vos croyances limitantes ou mémoires erronées pour découvrir les opportunités d'améliorer votre existence.

1. Acceptez.

Commencez par accepter de vivre des émotions difficiles, avant de de tenter d'accepter la situation qui a généré ces émotions. Accepter que votre situation soit telle qu'elle est aujourd’hui, accepter que cela vous arrive, est un défi qui est parfois lourd a relever. Alors commencez par accepter de ressentir des émotions désagréables, car c'est ce qui va enclencher votre libération. Par exemple, perdre un être cher est inacceptable, aussi permettez-vous d'accepter votre état émotionnel ... et c'est tout. Laissez votre ressenti prendre place, sans lutter et sans vous critiquer. Soyez présent à votre douleur pour lui permettre de s'exprimer au lieu de tenter de l'éliminer. Parce qu'en cherchant à la mettre sous le tapis, elle reviendra de façon plus intense et inattendue. Lancez les mots du Ho’oponopono dans ces moments difficiles afin d'éviter toute résistance et par conséquent, un retour difficile de ces émotions.

2. Intégrez.

Je suis la première à souhaiter dépasser ces moments difficiles où j'ai des "coups de mou », où je me sens dépressive ou encore frustrée. J'ai parfois hâte de sortir de ces émotions, mais ce temps est essentiel, car il permet de digérer l'événement qui les a déclenché et surtout la mémoire ou croyance limitante qui a été réveillée. Lorsque vous sentez l'impatience grandir, répétez en vous la formule "désolé pardon merci je t'aime". Prenez également conscience que ce temps d'assimilation, va vous permettre de dépasser l’événement, d'en guérir et de ne plus vivre ce type de ressenti la prochaine fois. Parce qu’à vouloir vite vous débarrasser de la colère ou vite sortir de la peur, vous ne prenez pas le temps de digérer ce qui est arrivé. C'est-à-dire que vous passez à coté de l'occasion de nettoyer la source qui a déclenché ces émotions : vos croyances limitantes. Votre corps et votre esprit ont besoin de cet espace pour vous aider à ranger l'évènement. Intégrez sans vous forcer ou vous mettre des limites de temps.

3. Éliminez.

Ho'oponopono consiste à s'aligner en soi grâce à la répétition des mots « désolé pardon merci je t’aime ». Vous retrouvez ainsi la connexion intérieure pour éliminer la mémoire ou la croyance qui est à l'origine de votre souffrance. Vous pensez que votre patron vous en veut personnellement ou que vos collègues sont de connivence, ou encore que le mauvais sort s’acharne sur vous. Il s’agit d’une interprétation qui est peut être réelle, mais qui vous fait surtout souffrir dans l’instant. En éliminant la source de votre mal-être, c'est-à-dire la croyance qui limite votre vision de la situation à une seule perspective, vous intégrez la problématique pour ensuite, vous en dégager. Vous n'avez pas besoin de savoir de quelle croyance il s'agit. Vous souffrez dans certaine situation, cela signifie qu'une mémoire ancienne a été réveillée et qu'elle n'est plus adaptée à votre vie d'aujourd'hui. Vous ne pouvez ni changer la situation, ni vos collègues, mais vous pouvez éliminer la croyance limitante qui vous fait mal. Ensuite, observez la situation qui vous a fait souffrir après avoir nettoyé avec Ho'oponopono et agissez avec cette nouvelle perspective. 4. Transformez.

L’acceptation permet de transformer l'expérience que vous venez de vivre, en quelque chose de pertinent pour le long terme. Par exemple, vous recevez la nouvelle que vous allez devoir décaler vos vacances. En prenant le temps d'accepter vos émotions comme la frustration de ne pas pouvoir partir quand vous le souhaitez, et ensuite d’intégrer cette nouvelle situation, vous allez vous rendre compte que d’autres possibilités s’offrent à vous. Peut-être que vous pourriez en profiter pour aller sur une destination qui vous convient mieux, ou que c’est l’occasion de voir des proches qui seront disponibles à cette nouvelle date, ou encore qu’un autre événement s’est ajouté depuis et vous vous rendez compte que votre premier choix n’était pas la meilleure date. Accepter votre ressenti, intégrer la nouvelle, et observer les possibilités, en vous aidant des mots du Ho'oponopono.

5. Lâchez.

Avec l'acceptation de votre état émotionnel, vous intégrez, à votre rythme, la situation. Vous ne luttez plus contre vous-même. Vous ne vous épuisez plus à résister à ce qui est déjà arrivé et qui ne peut être changé. Vous utilisez votre énergie pour lâcher les émotions et surtout les croyances limitantes qui sont à l'origine de votre mal-être. La transformation de votre quotidien s'opère dans la révélation de nouvelles perspectives et d'opportunités d'améliorer votre vie. Avec Ho'oponopono, vous lâchez vos habitudes de penser et de réagir, vous lâchez les mémoires ou croyances qui limitent votre existence depuis des années. Et vous prenez conscience de votre pouvoir : vous êtes le créateur et la créatrice de votre existence. Nathalie Lamboy

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