Comment sortir de la honte et de l'humiliation avec Ho'oponopono ?
La honte est un sentiment pénible d'infériorité ou d'humiliation devant autrui. La culpabilité est un acte qui provoque ce sentiment. La différence est à prendre en considération car vous n'allez pas agir de la même façon pour sortir de la honte ou de la culpabilité.
La honte est difficile à vivre car elle touche de plein fouet votre personnalité. La culpabilité quant à elle, apparait après avoir fait une action, et en agissant différemment, elle peut disparaitre rapidement. Distinguer ces deux notions permet de trouver des solutions adaptées.
Culpabilité vs honte.
Vous allez en soirée et vous mangez plus que raisonnable. Le lendemain matin, vous regardez votre ventre gonflé. Vous regrettez votre attitude de la veille en vous disant "je regrette d'avoir autant mangé à ce buffet hier". Votre action de la veille est culpabilisante mais vous décidez d'agir aujourd’hui, en mangeant de façon plus saine et en petite quantité.
L'autre réaction que vous pouvez avoir est celle-ci "je suis nul(le) d'avoir autant mangé". Vous vous définissez à travers votre action et comme celle-ci n'est pas correcte, vous pensez que vous n'êtes pas correct non plus. La honte vous submerge et il est compliqué d'en sortir... mais pas impossible.
La honte définit un état : je suis un(e) imbécile/mauvais(e)/nul(le). La culpabilité définit une action : J'ai mal agit/J'ai fait un mauvais choix/ Je regrette ce que j'ai fait.
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